No niin, nyt kun kokonainen viikko on takana samoin kuin viikko ja kolme päivää tätä kuntoilua. On aika laittaa lista mitä tulen tekemään minäkin päivänä. Voin sanoa että tätäkin kirjottaessa jaloissani löytyy vesikello, parit mustelmat pohkeista ja kipeitä käsiä ja reisiä :) ei siis ole helppoa. Mutta olen todellakin innostunut tästä. Huomenna näkee mitä vaaka sanoo pikkasen yli viikon kuntoilusta.
Eli niin kuin jo ilmoitin aikaisemmin olen aloittanut Kahvakuulan ja Zumban, myös siis kuntosalilla.
Olin ensimmäisen kahvakuulan jälkeen kolme päivää kipiänä, lihakset oli niin jumissa :)
Tässä siis päivät mitä olen milloinkin tehnyt.
To 3.1 Kahvakuulaa 1h (tuloksena kolmen päivän kipu)
Ma 7.1 Zumbaa 1h (salilla)
Ti 8.1 Zumbaa 45min (kotona)
To 10.1 Kahvakuulaa 1h
Pe 11.1 45min lenkkeilyä Koiran kanssa ja 40 vatsalihasta
La 12.1 Koiran kanssa lenkkeilyä 30min ja 6,5km Sauvakävelyä (55min kestää)
Su 13.1 Sauvakävelyä 6,5km (55min) ja kahvakuulaa nyt iltapäivällä 1h
Tässä siis tulevat päivät ainoa lepopäivät on Ke ja Pe
Eli niin kuin jo ilmoitin aikaisemmin olen aloittanut Kahvakuulan ja Zumban, myös siis kuntosalilla.
Olin ensimmäisen kahvakuulan jälkeen kolme päivää kipiänä, lihakset oli niin jumissa :)
Tässä siis päivät mitä olen milloinkin tehnyt.
To 3.1 Kahvakuulaa 1h (tuloksena kolmen päivän kipu)
Ma 7.1 Zumbaa 1h (salilla)
Ti 8.1 Zumbaa 45min (kotona)
To 10.1 Kahvakuulaa 1h
Pe 11.1 45min lenkkeilyä Koiran kanssa ja 40 vatsalihasta
La 12.1 Koiran kanssa lenkkeilyä 30min ja 6,5km Sauvakävelyä (55min kestää)
Su 13.1 Sauvakävelyä 6,5km (55min) ja kahvakuulaa nyt iltapäivällä 1h
Tässä siis tulevat päivät ainoa lepopäivät on Ke ja Pe
Tämän kuvan otin aamusta koiran kanssa :)
Ootpa ollu reipas! Mulla alkoi kahden viikon keventäminen ruokavalion suhteen tänään ja yritän myös saada itseni kuntoilemaan mahdollisimman usein...
VastaaPoistaPitäis ehkä itsekin ruveta laittamaan ruoka/liikuntapäiväkirjaa blogiin, sais varmaan helpommin vertaistukea :)
sen takia itsekkin laitoin koska se helpottaa mua ja se että pakko tehdä kun on kerta tännekkin sen laittanut, ei oo pokkaa valehdella tai täsä ei oo mitään järkeä ;)
Poista